Amalan Diet Rasulullah

Selalu kita dengar orang berusaha untuk diet sehinggakan memudaratkan diri sendiri seperti masalah anoreksia nervosa dan bulimia. Anoreksia nervosa adalah sejenis penyakit yang berpunca daripada amalan diet yang melampau. Dalam kata yang lebih tepat, anoreksia adalah aktiviti menguruskan badan dengan melakukan pembatasan makan secara sengaja dan melalui kawalan yang ketat. Manakala bulimia pula adalah penyakit memuntahkan makanan sebaik saja hendak mula menelan. Kedua-duanya berpunca daripada matlamat ingin mendapatkan bentuk tubuh badan yang langsing, sangat sinonim dikaitkan dengan golongan wanita.

Sebaik-baik contoh adalah Rasulullah s.a.w. Dalam soal diet, Rasulullah s.a.w. telah tunjukkan kepada kita cara pemakanan yang betul melalui beberapa hadis sahih. Bukan saja dapat membentuk tubuh badan yang ideal seperti Baginda Rasulullah s.a.w., malah dapat menjaga tahap kesihatan badan kita. Pakar kesihatan mengatakan kebanyakan penyakit berpunca dari perut. Jadi dengan menjaga perut bermakna kita menjaga kesihatan badan keseluruhannya.

Sebelum kita kepada amalan diet Rasulullah s.a.w., kita teliti dulu beberapa hadis sahih tentang makan dan minum Baginda Rasulullah s.a.w. seperti berikut:

• Ka’ab bin Malik berkata: Rasulullah menjilat jari-jari Baginda tiga kali sesudah makan (Direkodkan oleh Tirmizi dan Muslim).
• Abu Juhaifah berkata: Rasulullah berkata, “Aku tidak makan sambil bersandar.” (Direkodkan oleh Tirmizi, Bukhari, Abu Dawud dan Ibu Majah).
• Aisyah berkata: Keluarga Rasulullah tidak pernah memakan roti gandung sehingga kenyang selama dua hari berturut-turut, sehingga Baginda wafat (Direkodkan oleh Tirmizi, Muslim dan Ibnu Majah).
• Aisyah berkata: Rasulullah berkata, “Sebaik-baik lauk adalah cuka.” (Direkodkan oleh Tirmizi, Muslim dan Ibnu Majah).
• Aisyah berkata: Rasulullah menyukai manisan dan madu (Direkodkan oleh Tirmizi, Bukhari, Muslim dan Abu Dawud).
• Aisyah berkata: Rasulullah pernah memakan buah tembikai dengan kurma yang baru masak (Direkodkan oleh Tirmizi dan Nasa’i).
• Ibnu Abbas berkata: Aku menuangkan air zam zam untuk Rasulullah, Baginda minum sambil berdiri (Direkodkan oleh Tirmizi, Bukhari dan Muslim).
• Anas bin Malik berkata: Rasulullah menarik nafas sebanyak tiga kali di luar bekas minumannya emasa minum. Baginda berkata, “Cara ini lebih menyihatkan dan memuaskan.” (Direkodkan oleh Tirmizi, Muslim dan Abu Dawud).

Menjilat jari sesudah makan seperti yang diamalkan Rasulullah s.a.w. ada kebaikannya. Saintis yang membuat kajian berkenaan dengan perkara ini mengatakan bahawa amalan menjilat jari selepas makan boleh mempercepatkan proses penghadaman memandangkan di celah-celah jari terdapat 10 kali ganda lebih banyak enzim berbanding lidah. Sesiapa yang menghidapi masalah berat badan berlebihan boleh cuba amalkan cara Rasulullah ni. Makanan yang cepat hadam secara logiknya tidak akan menyebabkan kita menghidapi masalah lebihan berat badan. Ini juga bermakna makan dengan menggunakan tangan adalah jauh lebih baik daripada menggunakan sudu dan garpu. Dan sebagai tambahan, tangan yang menyuap makanan ke dalam mulut mestilah tangan kanan, kerana tangan kiri adalah suapan yang disertakan bersama dengan syaitan.

Rasulullah juga sukakan manisan dan madu. Untuk maklumat, madu yang terbaik dan paling berkualiti adalah madu sidr daripada pokok sidr yang lazimnya terdapat di negara Yaman. Apa istimewanya? Silakan Google

Rasulullah s.a.w. juga mempunyai beberapa larangan ketika makan. Antaranya ialah:

• Elakkan makan IKAN bersama SUSU
• Elakkan makan IKAN bersama DAUN SALAD/KOBIS
• Elakkan makan SUSU bersama CUKA
• Elakkan makan CUKA bersama IKAN
• Elakkan makan BAWANG PUTIH bersama BAWANG MERAH
• Elakkan makan BUAH bersama SUSU (Contoh : KOKTEL)

Sumber ini adalah petikan daripada buku Cara Makan RAsullulah s.a.w. tulisan Prof. Dr Abdul Basith Muhammad As-Sayyid. Kredit kepada Encik Sedap. Sebagai tambahan, jangan makan buah selepas selesai makan nasi. Seelok-eloknya makanlah buah sebelum menjamah nasi.

Menurut info yang saya dapat melalui blog Lubuk Petua Warisan pula ada mengatakan jangan sesekali tidak mengambil hidangan malam kerana sesiapa yang tidak makan malam akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda.

Kita juga ditegah untuk makan makanan darat dan laut dalam satu hidangan serentak, contohnya ayam dan ikan. Dikatakan oleh ilmuwan bahawa dalam daging ayam mengandungi ion positif makanala dalam ikan pula mengandungi ion negatif. Percampuran dua ion yang berlawanan ini boleh merosakkan usus kita.

Orang Yahudi mengamalkan cara pemakanan sebegini, mengikut cara Rasulullah s.a.w. Dikatakan orang Yahudi tidak akan menghidangkan lauk ayam jika ikan sudah ada di atas meja, begitu juga sebaliknya. Malu kita sebagai umat Rasulullah s.a.w. sendiri kalau tak mengikut apa yang Rasulullah ajarkan.

Diharap sedikit sebanyak informasi yang ada ini dapat mengubah diet anda bagi sesiapa yang dalam proses untuk menurunkan berat badan. Rasulullah telah tunjukkan cara, selebihnya bergantung kepada kita untuk mengamalkannya. Apa yang paling penting, berhenti makan sebelum kenyang sebagaimana yang diajarkan oleh Baginda Rasulullah s.a.w. Banyak kelebihannya selain daripada mengelakkan daripada peningkatan berat badan berlebihan.

Selawat dan salam ke atas junjungan besar Nabi Muhammad s.a.w. Salam Maulidur Rasul 1433 Hijrah. #MaulidurRasul

Nakal Tak Semestinya Jahat

Beberapa hari lepas saya berkongsi tentang Pengalaman Kena Denda di Sekolah dengan agak panjang lebar. Bukan sekadar untuk menyertai Pertandingan Pengalaman Kena Denda Di Sekolah anjuran Titan dari Earncent.com. Secara kebetulan dah lama sebenarnya nak buat entri yang berkisarkan tentang pengalaman nakal saya zaman sekolah dulu. Taklah menarik mana pengalaman nakal saya dulu, cuma sekadar nak mengimbau kembali zaman remaja. Dulu saya sangat malu dengan perempuan

Kadang-kadang saya terfikir, kalaulah saya tak kena denda di sekolah dulu mungkin ada beberapa perkara yang berlaku pada diri saya selepas tu takkan terjadi. Kalaulah bukan kerana denda ketuk-ketampi dan ketuk ruas jari dengan pembaris daripada arwah Cikgu Zul, mungkin saya takkan dapat A dalam setiap ujian Matematik dari UPSR hinggalah ke SPM. Mungkin saya tak terlintas untuk mencipta formula sifir 11 pada Tingkatan 2 sebagaimana formula yang diajarkan oleh seorang guru Matematik yang diiklankan dalam surat khabar baru-baru ni, termasuklah beberapa formula Matematik yang lain seperti formula Adi Putra. Saya juga mungkin takkan merasa menjadi antara top 3 pelajar yang mendapat markah tertinggi dalam subjek Matematik di Matrikulasi dan juga Matematik Kejuruteraan di IPT, walaupun cuma sekali hehe. Pendek kata, tanpa denda di sekolah kemungkinan besar saya takkan dapat semua kelebihan ini. Bak kata Ohcikgu, ramai pelajar yang menjadi ‘orang’ disebabkan denda ni.

Pelajar yang didenda kebiasaannya dikatakan sebagai pelajar yang nakal. Logiklah, yang tak nakal takkan kena denda pula, kan? Melainkan cikgu-cikgu yang kurang waras mendenda pelajarnya tanpa sebarang kesalahan. Ini pernah berlaku di sebuah sekolah, tak nak sebut sekolah mana. Tapi yang nakallah selalunya berjaya dalam hidup. Saya tengok kawan-kawan saya yang dulunya sangat nakal sekarang ni dah nampak kejayaan masing-masing. Rugi pula saya tak nakal macam diorang dulu hehe

Baca Seterusnya »

Makna Tersirat Lagu Aku Maafkan Kamu – Malique Ft Jamal Abdillah

Lagu Aku Maafkan Kamu hasil nyanyian Malique dan Jamal Abdillah acapkali kita dengar di corong-corong radio sekarang ni. Mula-mula lagu ni menusuk ke halwa telinga saya langsung tak faham makna setiap bait liriknya. Selama ini saya cuma layan lagu Aku Maafkan Kamu ni sekadar satu lagu hiburan yang kena dengan selera saya, lagi-lagi apabila ianya dinyanyikan oleh Malique, salah seorang tonggak utama kumpulan duo Too Phat bersama dengan Joe Flizzow si Mr. President.

Bila lagu ni didengar berulang-ulang kali, terlalu banyak yang sukar untuk difahami. Kenapa lagu Aku Maafkan Kamu ni terlalu puitis dan penuh makna tersirat agaknya ye? Saya faham gaya hip hop sememangnya diluahkan dalam bahasa yang sengaja disembunyikan maknanya. Tapi lagu ni lain sikit.

Disebabkan lagu ni terlalu puitis, bermacam-macam tafsiran pendengar boleh andaikan. Ada yang kata lirik lagu Aku Maafkan Kamu berkisarkan tentang hidup seorang penagih atau banduan yang kebiasaannya disisih masyarakat. Atas sebab itu Jamal Abdillah dipilih untuk featuring dengan Malique sebagai ‘pelengkap’ lagu Aku Maafkan Kamu. Maaf, bukan nak jatuhkan maruah Jamal Abdillah. Ini hanyalah tafsiran individu berdasarkan apa yang difahaminya.

Ramai orang membuat tafsiran dan andaian sendiri berkenaan dengan lagu Aku Maafkan Kamu ni. Bagi saya semua tafsiran ini tiada yang salahnya sehinggalah Malique sendiri menceritakan maksud sebenar lirik lagu Aku Maafkan Kamu.

Baca Seterusnya »

5 Blog Fotografi Mesti Baca

Sedar tak sedar dah setahun lebih saya meminati bidang fotografi dengan menggunakan Nikon D3100. Sekadar minat, mahirnya belum lagi. Minat bidang fotografi ni mula timbul semasa saya kerja kat KL dulu, dalam tahun 2008 hingga 2010. Masih lagi ditahap belajar. Tapi belajar daripada bacaan jelah buat masa ni. Kata orang belajar sendiri ni lambat sikit nak mahir berbanding berguru dengan fotografer yang berpengalaman. Belajar daripada guru pun secara tak berapa formal semasa Outing Fotoshoot di Batu Caves tahun 2010 dulu.

Untuk hari ini saya nak kongsi 5 blog fotografi kegemaran saya yang selalu saya jadikan sebagai rujukan dalam bidang fotografi. Kelima-lima blog ni bukan sekadar mengajar teknik-teknik fotografi, malah turut memberikan beberapa tips dan panduan dalam memilih kamera mahupun lens yang sesuai dengan keadaan. Kalau korang minat fotografi, kelima-lima blog ni boleh dimasukkan dalam list blog fotografi korang.

Blog Ijam

Kalau nak tahu, bro Ijam nilah guru Outing Fotoshoot di Batu Caves dulu. Ijam atau nama sebenarnya Noorizam selalu buat outing photoshoot secara percuma dengan menggunakan jenama UFO dan lokasinya hampir merangkumi seluruh semenanjung Malaysia (ke dah sampai Sabah Sarawak?). Ijam banyak bagi tips basic untuk fotografi sesuai dengan header blog beliau yang cukup simple. Katanya, basic fotografi adalah paling penting untuk mendapatkan gambar hasil yang baik. Sangat rugi kalau beli kamera dan lens mahal tapi asas fotografi pun tak master lagi. Asas fotografi yang dimaksudkan ialah Aperture, Shutter Speed dan ISO. Tanyalah mana-mana fotografer pun, inilah asasnya yang paling penting untuk belajar dulu. Baca Seterusnya »